DIETA Reflujo

Reflujo gastroesofágico

Generalmente se controla el malestar haciendo cambios en el estilo de vida.

¿Sabías que puedes estar sufriendo de reflujo sin saberlo?

El reflujo gastroesofágico es una patología que hace que los contenidos que se encuentran en el estómago se vayan al esófago. Esta situación puede causar la irritación del tubo de deglución y generar acidez gástrica como otros síntomas igualmente molestos.

Las personas que padecen de reflujo gástrico suelen sentir los molestos síntomas al menos dos veces por semana y cuando es un reflujo moderado una vez por semana. Generalmente se controla el malestar haciendo cambios en el estilo de vida. Pero, cuando los síntomas son muy fuertes, los pacientes pueden requerir medicamentos más fuertes o cirugía para aliviar los síntomas.

Reflujo

¿Cuál es el papel del dietista-nutricionista en el tratamiento del reflujo gastroesofágico?

Saber qué y cuándo comer puede ayudar mucho a prevenir los molestos brotes del reflujo gastroesofágico. Un culpable importante que puede causar síntomas es la comida rica en grasa. Un nutricionista te ayudará a detectar y escoger carnes magras, aves, pescado, tofu y legumbres como fuentes de proteínas. Asimismo, te recomendará limitar la cantidad de grasas saturadas en tus comidas, así como que optes por raciones más pequeñas y recuentes a lo largo del día.

    ¿Qué causa el reflujo gastroesofágico?

    Esta enfermedad se da cuando el reflujo ácido se hace cada vez más frecuente. Pasa que cuando tragamos, los músculos alrededor del fondo del esófago se relajan de forma anormal y el ácido del estómago regresa al esófago, lo que hace que se inflame.

        Dieta personalizada

        ¿Qué síntomas presenta el reflujo gastroesofágico?

        Los síntomas de esta enfermedad son, en general, los siguientes:

        • Ardor o dolor en el pecho después de ingerir cualquier alimento.
        • Dificultad para tragar
        • Expulsión de alimentos o líquidos
        • Sensación de nudo en la garganta
        • Tos crónica
        • Dificultad para dormir
        Plan dietético

        Tratamiento en el

        reflujo gastroesofágico

        La primera recomendación que te dará el médico es que cambies tu estilo de alimentación. Aquí te exponemos algunos de los alimentos que puedes consumir para mejorar los malestares producidos por la acidez gástrica:

        • Vegetales
        • Frutas como la pera, fresas, banana, melón y manzana
        • Pescado
        • Carnes bajas en grasas como el pollo y el pavo
        • Lácteos desnatados
        • Frutos secos

        Es importante que consultes a un especialista, sobre todo, a uno que te pueda asesorar en todo lo relacionado con la parte de nutrición y dietética. Su guía te ayudará a dar a tu cuerpo lo que realmente necesita.  Revisa cuáles son nuestras opciones y solicita una cita. Comienza a tratar tu problema de reflujo en compañía de quienes saben y pronto verás la mejoría que tanto anhelas.

          Asesoría nutricional en la nutrición deportiva

          Importancia de la asesoría nutricional en el

          reflujo gastroesofágico

          Ciertos alimentos e ingredientes pueden empeorar los síntomas del reflujo gastroesofágico. La menta, el chocolate, el alcohol, la cafeína, los alimentos ácidos o los alimentos picantes pueden desencadenar un brote.

          El momento y la cantidad de alimentos consumidos también pueden marcar la diferencia en cómo te sientes. Evita las comidas abundantes y opta por comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día.

          Aunque conocemos los factores desencadenantes generales que pueden empeorar el reflujo gastroesofágico, personalizar un estilo de vida que funcione para ti puede llevar algún tiempo. Intenta llevar un registro de lo que comes y bebes a lo largo del día. Observa cuándo los síntomas parecen estallar y revisa tu registro a lo largo del tiempo para identificar patrones.

          Mantén el contacto con tu médico y nutricionista para que puedan guiarte hacia las mejores estrategias de prevención y tratamiento.

          Un buen entrenador personal también puede ayudarte a sentirte mejor. No dejes de lado nunca la práctica de ejercicio físico.

          FAQ’s

          Preguntas frecuentes en el tratamiento del reflujo gastroesofágico

          ¿Qué tratamientos están disponibles para las personas con reflujo gastroesofágico?

          El control de nutricional y el estilo de vida son una parte importante del tratamiento del reflujo. Siempre recomendamos la intervención nutricional en primer lugar. Sin embargo, si la intervención nutricional no mejora los síntomas del reflujo gastroesofágico, en algunos casos puede ser necesaria la intervención médica (como la cirugía) para encontrar alivio de los síntomas del reflujo y también proteger el esófago de la inflamación relacionada con el ácido, especialmente aquellos con estrechamiento del esófago o inflamación esofágica grave.

          ¿Qué consejos me darías para ayudar a prevenir el reflujo?

          Además de la dieta, otros factores del estilo de vida también están relacionados con la reflujo gastroesofágico. Aunque es posible que no causen la enfermedad, pueden empeorar los síntomas. Los ejemplos incluyen: fumar, tener sobrepeso y tumbarse poco después de comer. Recomendamos que los pacientes dejen de fumar, adopten un estilo de vida activo y esperen, al menos, 3 horas después de comer antes de tumbarse.

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