Dieta y obesidad

Obesidad

La diversidad de problemas y síntomas asociados con la obesidad son casi incontables.

¿Sabías que 6 de cada 10 adultos tiene problemas de sobrepeso?

La obesidad es un problema de salud pública que continúa en ascenso debido a los altos consumos de azúcares y grasas dañinas. Clínicamente es vista como la acumulación de grasa corporal en el cuerpo de manera excesiva.

Aunque por desconocimiento no se mide la gravedad de esta enfermedad, es el principal detonante de muchísimas enfermedades mortales. Una persona con obesidad indudablemente a lo largo de su vida desarrollará enfermedades como diabetes de tipo 2, hipertensión, problemas en la producción de cartílago y problemas cardiovasculares.

Obesidad

¿Cuál es el papel del dietista-nutricionista en el tratamiento de la obesidad?

Si vives con sobrepeso u obesidad, los dietistas especialistas en obesidad pueden ayudarte a desarrollar el conocimiento, la confianza y las habilidades para lograr tus objetivos de salud y control de peso. También pueden apoyar iniciativas de alimentación y ejercicios con las comunidades locales.

Además, te podemos asesorar sobre políticas y pautas nacionales para mejorar tu salud y calidad de vida.

Nuestro equipo trabajará contigo para elaborar un plan para tus patrones de alimentación, alimentos predilectos, niveles de actividad y bienestar que además tendrán en cuenta tus objetivos personales, preferencias y necesidades culturales.

¿Qué causa la obesidad?

Generalmente las causas siempre estarán asociadas a problemas de vida saludable. Las más comunes son:

  • Falta de ejercicio
  • Problemas para oxidar grasas (metabolismo lento)
  • Metabolismo lento
  • Herencia familiar y predisposición genética
  • No comer a las horas adecuadas
  • Consumir demasiados alimentos grasos y azucarados
  • Cambios hormonales por la edad
  • Embarazo o menopausia
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Efectos secundarios de fármacos
        Dieta personalizada

        ¿Qué síntomas presenta la obesidad?

        Después de un aumento desproporcionado de peso se suelen tener las siguientes alteraciones:

        • Enfermedades cardiovasculares
        • Insomnio
        • Fatiga y depresión
        • Dolor en las articulaciones
        • Dolores de espalda
        • Disnea
        • Aparición de estrías
        • Piel gruesa
        • Oscurecimiento en áreas íntimas del cuerpo
        • Aparición de venas varices
        • Acumulación de grasa en la zona abdominal

        La diversidad de problemas y síntomas asociados con la obesidad son casi incontables. Por ello actualmente es el problema número uno en salud pública en todo el mundo.

            Plan dietético

            Tratamiento en la obesidad

            Lo importante como paciente que padece obesidad es aceptar que se tiene un problema y visitar un especialista. El único tratamiento posible para la obesidad es un cambio del estilo de vida tanto a nivel de actividad física como de alimentación:

            • Seguir una dieta hipocalórica
            • Evitar alimentos ricos en grasas trans, azúcares y harinas
            • Reducir el consumo de carbohidratos
            • Beber abundante agua
            • Practicar alguna rutina de ejercicios de fuerza y cardiovasculares

            Nuestro propósito es alertar del problema actual y los posibles problemas futuros que tendrás si es que te encuentras con un peso notablemente excesivo.

            Si deseas contar con un profesional preocupado por tu salud, separa tu cita el día de hoy. No existe nada más valioso que llevar una vida totalmente sana y plena, y nosotros te ayudaremos en ello.

              Asesoría nutricional en la nutrición deportiva

              Importancia de la asesoría nutricional en la obesidad

              La última investigación nos muestra que alrededor del 60% de la población de España tiene sobrepeso y alrededor del 24% de la población padece obesidad. Desafortunadamente, la prevalencia de la obesidad está aumentando y los enfoques estándar para abordar esta epidemia muestran pocos beneficios, especialmente a largo plazo.

              Todo el mundo tiene diferentes desafíos cuando se trata de perder peso. A menudo, esta es la razón por la que las recomendaciones estándar y los protocolos genéricos hacen poco más que ofrecer una solución a corto plazo. Cuando se trata de lograr una pérdida de peso exitosa durante un período prolongado, se requiere un enfoque mucho más individualizado.

              Para optimizar la pérdida de peso y la composición corporal, se deben considerar todos estos factores y es por eso que la programación y los consejos de nutrición y estilo de vida deben individualizarse para satisfacer las necesidades de ese individuo.

              Todos tenemos diferentes estilos de vida y desafíos y para tener éxito en sus esfuerzos de pérdida de peso es crucial que tome decisiones que sean realistas a sus circunstancias.

              FAQ’s

              Preguntas frecuentes en el tratamiento de la obesidad

              ¿Qué es la obesidad?

              Según la Federación Mundial de Obesidad; “ La obesidad es una condición médica descrita como exceso de peso corporal en forma de grasa. Cuando se acumula, esta grasa puede provocar graves problemas de salud “.

              Por lo general, el índice de masa corporal, que tiene en cuenta tu altura y peso, se utiliza para determinar si alguien tiene un peso saludable. Para la mayoría de los adultos, un IMC de:

              • 18,5 a 24,9 – peso saludable
              • 25 a 29,9 – sobrepeso
              • 30 a 39,9 – obesidad
              • 40 o más – obesidad severa

              Sin embargo, el IMC es una medida poco precisa y no se usa por sí solo para diagnosticar la obesidad. Deben tenerse en cuenta otros factores, como tu sexo, origen étnico, composición corporal y edad.

              Se pueden usar otras medidas, como la circunferencia de la cintura, para diagnosticar si alguien está padeciendo obesidad y para evaluar su riesgo de desarrollar otra condición de salud como diabetes tipo 2.

              ¿Cuál es la mejor manera de perder peso?

              No existe una mejor manera de perder peso, por lo que los nutricionistas nos esforzamos por comprender tus circunstancias personales al hacer recomendaciones. Mejorar tu dieta y aumentar la actividad puede ser clave para perder peso, aunque no son los únicos factores que deben tenerse en cuenta. 

              Al tratar de perder peso, es importante tener metas realistas que se puedan alcanzar. El éxito aumenta la confianza en su capacidad para perder peso. Una pérdida de peso de entre 0,5-1 kg por semana es un objetivo seguro y realista.

              No existe una solución rápida. Las personas que pierden peso con éxito y no lo recuperan desarrollan técnicas para hacer de su nuevo estilo de vida y hábitos de actividad una forma de vida agradable y también para que duren toda la vida.

              Tengo que seguir una dieta saludable, ¿Qué significa?

              Muchas personas logran tener éxito a largo plazo trabajando con un nutricionista. La investigación muestra que al menos dos sesiones por mes con un nutricionista conducen a una pérdida de peso exitosa y al menos una sesión por mes para mantener la pérdida de peso. 

              Debido a que no hay dos personas iguales, los enfoques para la pérdida de peso deben adaptarse a cada persona. Un nutricionista creará un plan basado en tu historial médico, estilo de vida y preferencias alimentarias. Juntos, pueden explorar cómo sus hábitos, emociones y señales ambientales afectan a tu forma de comer.

              ¡Quiero nutrirme!

              Estoy deseando conocerte, y sin más dilación, aquí tienes mis datos de contacto. Hasta muy pronto 🙂

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