nutrición tercera edad

Nutrición geriátrica

Es fundamental que, si eres mayor de 60 años, comiences una dieta temprana que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida

Cuidar la dieta de personas de la tercera edad es una especialidad muy importante. La nutrición geriátrica corresponde precisamente al hecho de guiar a dichos pacientes a la mejor alimentación evaluando las condiciones actuales. Como adulto mayor, siempre podrás encontrar alternativas que favorezcan y ayuden a llevar una vida tranquila y saludable.

Dieta personalizada

¿Cuál es el papel dietista- nutricionista de la nutrición geriátrica?

Existen dos tareas fundamentales que cumple el nutricionista geriátrico. El primero tiene que ver con la dieta adecuada que le asigne a cada paciente. La segunda está relacionada con brindar una asesoría impecable para incentivar a las personas mayores a cumplir con la primera tarea número uno.

Generalmente, los pacientes de tercera edad tienen dietas especiales debido a que han desarrollado ciertas enfermedades que limitan el consumo de ciertos alimentos. Si realizas la consulta de un dietista-nutricionista y sigues sus instrucciones, podrías mejorar la esperanza de vida hasta en un 20%.

¿Sabías que gran parte de los resultados que obtienes se deben a la alimentación?

El nutricionista geriátrico trabajará de manera conjunta con tu médico de cabecera, enfermeras y otros profesionales de la salud para satisfacer tus necesidades nutricionales.

Como adulto mayor, es posible que menudo necesite comer de manera distinta a los adultos más jóvenes. Por lo que es posible que las pautas nacionales de alimentación saludable no sean adecuadas para ti. 

La pérdida de peso no es una parte normal del envejecimiento, pero puede perder el apetito a medida que envejece o tener dificultades para comer por otras razones.

Dieta personalizada

¿Crees que podrías sentirte mejor mediante una óptima alimentación?

Los nutricionistas de las personas mayores pueden ayudarte a ti o a tu familia a obtener los nutrientes y la bebida adecuadas para mantenerte saludable a medida que envejeces y/o recuperarte de cualquier problema de salud que puedas tener.

Obtener suficiente energía y proteínas es muy importante a medida que se envejece. Por eso te ayudaremos a adaptar tus patrones de alimentación y elecciones de alimentos para apoyar los objetivos de tu elección, que se adapten a tu estilo de vida.

¿Necesitas mejorar tu estilo de vida?

Hay varios nutrientes de interés en la población geriátrica. Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar desnutrición proteico-energéticaEl balance energético negativo y la ingesta inadecuada de proteínas pueden conducir a resultados de salud deficientes, pero estos son factores de riesgo modificables que los nutricionistas podemos abordar.

Muchos adultos mayores presentan deficiencia en vitamina D, vitamina B12 y proteínas debido a una ingesta baja o malabsorción.

Los estudios muestran que las deficiencias de micronutrientes en los adultos mayores tienden a empeorar con el aumento de la edad debido a la malabsorción continua y la mala utilización de los nutrientes, además de la polimedicación, la disminución del apetito y la incapacidad para realizar actividades de la vida diaria como la preparación de comidas.

Plan dietético

Tipos de dietas dentro de la geriatría

Es importante que como paciente sepas los cambios fisiológicos que ocurren después de los 50 años. Primero suelen darse a nivel corporal. En segundo lugar, los cambios metabólicos se relacionan directamente con la tolerancia a la glucosa.

En tercer lugar, se producen cambios cardiovasculares y disminución en las funciones renales. Finalmente se encuentran los cambios digestivos. Cada uno de ellos tiene que ver muchísimo con los tipos de dieta que debes seguir en la nutrición geriátrica.

  • Dietas según las necesidades energéticas. Por lo general estas calorías deben figurar entre 1500 y 2500 calorías según el sexo, condición, patologías y su edad.
  • Dietas según las necesidades de proteínas. Son aquellas que evalúan si existen o no problemas de glucosa como la diabetes. 
  • Dietas según requerimiento de grasas. Se trata de las dietas que permiten bajar el consumo de las mismas cuando existen problemas cardiovasculares y de obesidad.

Asesoría nutricional en la nutrición deportiva

Importancia de la asesoría nutricional en la nutrición geriátrica

Es fundamental que, si eres mayor de 60 años, comiences una dieta temprana que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida. Podrás gozar de beneficios de salud que prevengan enfermedades degenerativas, digestivas y cardiovasculares e incluso insomnio.

Pide tu cita hoy mismo y salvaguarda tu calidad de vida. Contacta con nosotros y estaremos dispuestos a asistirte cuanto antes.

FAQ’s

Preguntas frecuentes en nutrición geriátrica

¿Por qué experimento cambios de peso desde que me encuentro en la tercera edad?

Además de desarrollar necesidades nutricionales únicas, los adultos mayores también experimentan cambios de peso a medida que envejecen. Los adultos mayores sedentarios tienen más probabilidades de experimentar una pérdida precipitada de masa corporal magra y un aumento de la masa grasa que conduce al sobrepeso y la obesidad. 

Y muchos adultos mayores que presentan sobrepeso u obesidad pueden estar desnutridos en micronutrientes debido a la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes.

Las investigaciones sugieren que ayudar a los adultos mayores con sobrepeso u obesidad a perder cantidades clínicamente significativas de peso podría ser beneficioso para la salud. Pero hay que tener cuidado porque la pérdida de peso en esta población puede hacer más daño que bien. 

Durante el proceso de envejecimiento, las personas mayores a menudo experimentan sarcopenia y pérdida ósea inducidas por la pérdida de peso relacionada con la edad, así como cambios en la composición corporal, que pueden acelerar la discapacidad.

¿Cómo puede un nutricionista ayudar a los adultos mayores como yo?

A medida que envejeces, es probable que tus elecciones dietéticas evolucionen. Por un lado, puedes notar cambios en tu apetito y cómo te siente con respecto a la hora de ingerir comida. 

Además, ciertas afecciones médicas, como la presión arterial alta o la diabetes, pueden provocar un cambio en tu dieta, y los efectos secundarios de los medicamentos también pueden influir. Estos cambios pueden hacer que sea aún más difícil mantener una dieta saludable que cuando eras más joven, porque las recetas saludables y las rutinas dietéticas que solían adaptarse a ti ya no se ajustan a tu estilo de vida o apetito.

Ahí es dónde puedo intervenir como nutricinionista. Los nutricionistas pueden ayudarte a comprender cómo satisfacer tus necesidades nutricionales cambiantes a medida que envejeces, sean cuales sean tus preocupaciones y preferencias específicas. 

Y no te preocupes, trabajar con un nutricionista no significa que tendrás que comprometerte a comer exclusivamente ensalada y palitos de zanahoria por el resto de tu vida. Te ayudaré a encontrar formas de seguir disfrutando de tu dieta y mantener hábitos alimenticios saludables.

¡Quiero nutrirme!

Estoy deseando conocerte, y sin más dilación, aquí tienes mis datos de contacto. Hasta muy pronto 🙂

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